ЛФК при сколиозе у детей: комплекс упражнений

ЛФК при сколиозе у детей: комплекс упражнений

Детский сколиоз занимает одно из первых мест среди патологий в детском и подростковом возрасте. Ранняя диагностика поможет избавить ребёнка от проблем с позвоночником. На помощь придёт ЛФК при сколиозе у детей.

Лфк при сколиозе у детей: что это означает?

Можно со всей уверенностью сказать, что сегодня наступило время всеобщей гиподинамии. Эта проблема не только взрослых, но и детей.

Глядя на взрослых, дети перестали развиваться физически, отдавая предпочтение пассивному образу жизни. А это, в свою очередь, ведёт к недочётом в здоровье.

Для детей пассивность в физическом развитии гораздо опаснее, чем для взрослого, уже сформировавшегося организма.

Во-первых, страдает костная-мышечная система — основа для полноценного развития ребёнка.
Во-вторых, отдавая предпочтение пассивности, у детей могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В-третьих, не следует забывать, что сидячий образ жизни и плюс к этому (как часто бывает) неправильное питание ведут к увеличению массы тела. И этот фактор может существенно снизить качество жизни ребёнка.

Для того, чтобы минимизировать проблемы со здоровьем разработаны специальные комплексы упражнений или, по-другому, ЛФК (лечебная физкультура).

Причины сколиоза

Ошибочным может считаться мнение, что ЛФК — это гимнастика для реабилитации детей с уже существующими проблемами в здоровье. Отчасти это так. Однако, у ЛФК есть важная задача — с помощью физических нагрузок предотвратить развитие тех или иных патологий.

У ЛФК множество положительных эффектов, которые получит ребёнок (при условии правильно подобранной программы):

  • формируется правильная осанка;
  • укрепляются мышцы;
  • с помощью лечебной гимнастики можно предотвратить сколиоз;
  • гимнастика разовьёт у ребёнка такие качества, как ловкость и выносливость;
  • происходит укрепление иммунитета;
  • во время занятий ребёнок учится адаптироваться к новым для него условиям реальности;
  • повышается стрессоустойчивость.

Лфк при сколиозе у детей: методы

ЛФК включает в себя не только упражнения, но и другие методики тренировок.

  • Собственно сама лечебная гимнастика, которая предполагает развивающие упражнения. Также гимнастика служит реабилитацией после основного лечения.
  • Есть форма ЛФК, при которой физические нагрузки будут активнее, чем просто упражнения — бег, ходьба, походы на расстояния.
  • Одним из методов лечебной физкультуры считается посильные занятия на тренажёрах. Специальные спортивные залы оборудованы тренажёрами для профилактики большого количества заболеваний.
  • И, конечно, плавание. Этот вид ЛФК имеет приоритетную позицию. Занятия в воде подходят даже тем детям, которым противопоказаны все остальные виды ЛФК.

Важно. Выбор метода занятий и физическую нагрузку подбирает специалист.

Показания для занятий

Какие могут быть показания для назначения ЛФК?

  • Проблемы с позвоночником (сколиоз, кифоз, лордоз)
  • Плоскостопие (варусная и вальгусная деформация стопы)
  • Хронические заболевания дыхательной системы (пневмонии, бронхиты, бронхиальная астма и др.)
  • Невралгии (эпилепсия, ДЦП, неврозы, гиперактивность, астенический синдром)
  • Эндокринные заболевания у детей (врождённый гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность, сахарный диабет, ожирение, низкорослость, эндемический зоб и др.)
  • Очень полезным ЛФК будет для общего развития детского организма, для разработки мелкой моторики, а также при снижении иммунитета

Противопоказания

Как бы положительно лечебная физкультура не влияла на детский организм, у неё тоже есть противопоказания:

  • острые лихорадочные состояния;
  • воспалительные процессы;
  • сердечная недостаточность;
  • болевой синдром;
  • предрасположенность к кровотечениям;
  • наличие хронических заболеваний в стадии обострения.

Диагностика детского сколиоза

Итак, детский сколиоз. Причины таких проблем в 70% случаев — это малоподвижный образ жизни и неправильная осанка.

Давайте более подробно остановимся на сколиозе. Именно эта патология чаще всего встречается у детей и подростков.
Сколиоз — это искривление позвоночного столба. Такое искривление несёт большую опасность. Сколиоз провоцирует сдавливание и смещение внутренних органов.

Степени сколиоза

Симптоматика сколиоза ярко выраженная. Родители, если будут более внимательны, то первые признаки заболевания смогут увидеть на ранних стадиях.

Диагностика  детского сколиоза

Ассиметрия плечевого пояса, лопаток (лопатки выпирают).
Визуально видно, что позвоночник искривлён.

При таких симптомах ребёнка как можно быстрее требуется отвести к специалисту на консультацию.
Какой врач занимается данной проблемой? Обратиться за помощью следует к детскому хирургу или неврологу. Первичное обследование врач проводит с помощью сколиозометра. Если есть отклонения от нормы, то ребёнок направляется на дополнительное обследование: рентгенографию или МРТ и др.
Возможно понадобятся консультации узких специалистов.

ЛФК при сколиозе у детей

ЛФК имеет положительный эффект при любой стадии искривления. Разные комплексы упражнений
направлены на решение определённых задач.
Общеукрепляющие помогут:
— улучшить общее состояние ребёнка;
— укрепить опорно-двигательный аппарат.
Специальные упражнения помогут в коррекции деформации:
— снизить угол искривления;
— нормализовать естественный кифоз и лордоз;
— восстановление симметричности положения головы, плеч и таза;
— укрепление мышц.

В борьбе со сколиозом хорошие результате даёт плавание, как один из приёмом ЛФК. Во время плавания мышцы растягиваются плавно. Улучшается подвижность суставов. У таких занятий нет противопоказаний.

Лфк при сколиозе у детей: правила выполнения

Занимаясь лечебной гимнастикой следует помнить, что у такого лечения есть свои особенности.
Занятия проводятся регулярно.

Важно. Перед занятиями обязательно проконсультироваться с врачом. Именно он подберёт индивидуальную программу и интенсивность занятий.

Упражнения, которыми пестрят интернет-ресурсы подойдут не всем. И зависит это от степени поражения, от места искривления.
Есть некоторый базовый набор упражнений (в любом случае, занятия проводятся после консультации с врачом).
— Занятия не долгие — не более 15 минут
— Занятия в проветриваемом помещении
— Обязательна перед занятиями разминка
— Упражнения делаются плавно, без резких движений
— Тяжёлые нагрузки запрещены

Важно. Острая боль в спине, головокружения и другие симптомы — это повод для прекращения занятий.

Базовая техника выполнения упражнений

Базовая техника выполнения упражнений

Ещё один комплекс ЛФК при сколиозе у детей

Ещё один комплекс ЛФК при сколиозе у детей

Перед началом занятий следует сделать разминку. Это может быть шаги на месте. Спина при этом должна быть прямой.
Комплекс делается из трёх позиций. Упражнения выполняются плавно, без резких движений.

1-я часть выполняется в вертикальном положении.

  1. Поднять руки вверх, пальцы сцеплены. Раскачивать туловище из стороны в сторону.
  2. Руки вдоль туловища. Наклон влево — правая рука к правому плечу. Наклон вправо — левая рука к левому плечу.
  3. Спина прямая.Одну руку поднять вверх, другая расположена вдоль туловища. Обе отводятся назад. Затем положение рук поменять.
  4. Правая рука поднята вверх, левая вдоль туловища. Наклон влево, левая рука отводится за спину. Выполняется симметрично в другую сторону.
  5. Это упражнение выполняется у опоры (стена). Встаём боком к опоре. Одной рукой держимся за стену, другая вдоль тела. Наклоны в сторону. Затем производятся наклоны в другую сторону. Все упражнения выполняются 3-5 раз в каждую сторону.

2-я часть лёжа на животе.

  1. Руки и ноги разводятся в сторону, спину прогибаем назад.
  2. Руки вперёд. Прогибаясь, поднимать поочередно правую или левую ногу.
  3. Взять палку в руки. Руки вперёд. Прогибая верхнюю часть спины, поднять руки перед собой. Ноги и поясница плотно прижаты к полу. Движения плавные, спину прогибать аккуратно.
  4. Упражнение «Ящерица». Ползание с поочерёдным подтягиванием левой руки и правой ноги и наоборот.

3-я часть выполняется на коленях и сидя.

  1. Встать на четвереньки. Вытянуть левую руку вперёд и одновременно вытянуть правую ногу. Вернуться в исходное положение. Вытянуть правую руку и левую ногу. Повторять до 10 раз.
  2. Упражнение «Кошка». Стоя на четвереньках, спину прогнуть вперёд. Вернуться на исходное положение.
  3. Сидя, подогнув ноги под себя. Поднять правую руку вверх, прогнуться вперёд, вытянув левую ногу в сторону. Вернуться обратно. Поднять левую руку вверх, прогнутся, вытянув правую ногу вперёд. Повторить до 10 раз.
  4. На краю стула. Одна рука на поясе, другую заводим за голову.
  5. Аналогично 4 упражнению, но усложняем задачу — делаем наклоны в стороны.

После занятий даём ребёнку отдохнуть. Пусть полежит, вытянув руки вдоль тела.

Профилактика сколиоза у детей

Профилактикой заболевания нужно начинать заниматься как можно раньше:

  • приучать ребёнка к активному образу жизни (делать зарядку, ходить в походы и т.д.) на своём примере;
  • контролировать время, которое ребёнок проводит перед телевизором, компьютером и др. (чаще всего этот фактор становится причиной сколиозных изменений);
  • приучать своих детей к правильной посадке за рабочим столом (при этом рабочее место должно быть организовано по всем правилам: всё выбирается по росту и возрасту, контроль осанки);
  • спальное место также должно соответствовать росту ребёнка (выбирать качественный ортопедический матрас, правильную подушку).

Заключение

ЛФК при сколиозе у детей важная составляющая в комплексном лечении данной патологии. Занятия проводятся при любой степени поражения. Однако, чем быстрее начнётся лечение, тем лучшие результаты покажет ЛФК.

Но чтобы в будущем не бороться с проблемой лучше заблаговременно заняться профилактикой. И на первое место в профилактических мероприятиях надо вынести движение. Пусть ваш ребёнок больше гуляет на свежем воздухе, правильно питается. Вы, как родители, должны помнить, что активный образ жизни — залог здоровой спины и не только её!

Информация в статье с ссылкой на:
https://backlanov.ru/uprazhneniya-pri-skolioze-pozvonochnika-v-domashnih-usloviyah/
https://gsclinic.ru/lfk-pri-skolioze-u-detej-kompleks-neobhodimyh-upraznenij/
https://fiziocentr.ru/lfk-skolioz-deti/#i-3

Похожие статьи:
Поделиться в социальных сетях

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Прокрутить вверх
Пролистать наверх