Детский сколиоз занимает одно из первых мест среди патологий в детском и подростковом возрасте. Ранняя диагностика поможет избавить ребёнка от проблем с позвоночником. На помощь придёт ЛФК при сколиозе у детей.
Содержание статьи
- 1 Лфк при сколиозе у детей: что это означает?
- 2 Лфк при сколиозе у детей: методы
- 3 Диагностика детского сколиоза
- 4 ЛФК при сколиозе у детей
- 5 Лфк при сколиозе у детей: правила выполнения
- 6 Базовая техника выполнения упражнений
- 7 Ещё один комплекс ЛФК при сколиозе у детей
- 8 Профилактика сколиоза у детей
- 9 Заключение
Лфк при сколиозе у детей: что это означает?
Можно со всей уверенностью сказать, что сегодня наступило время всеобщей гиподинамии. Эта проблема не только взрослых, но и детей.
Глядя на взрослых, дети перестали развиваться физически, отдавая предпочтение пассивному образу жизни. А это, в свою очередь, ведёт к недочётом в здоровье.
Для детей пассивность в физическом развитии гораздо опаснее, чем для взрослого, уже сформировавшегося организма.
Во-первых, страдает костная-мышечная система — основа для полноценного развития ребёнка.
Во-вторых, отдавая предпочтение пассивности, у детей могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
В-третьих, не следует забывать, что сидячий образ жизни и плюс к этому (как часто бывает) неправильное питание ведут к увеличению массы тела. И этот фактор может существенно снизить качество жизни ребёнка.
Для того, чтобы минимизировать проблемы со здоровьем разработаны специальные комплексы упражнений или, по-другому, ЛФК (лечебная физкультура).
![Причины сколиоза](https://study.artbashlykov.ru/wp-content/uploads/2020/10/pre1.gif)
Ошибочным может считаться мнение, что ЛФК — это гимнастика для реабилитации детей с уже существующими проблемами в здоровье. Отчасти это так. Однако, у ЛФК есть важная задача — с помощью физических нагрузок предотвратить развитие тех или иных патологий.
У ЛФК множество положительных эффектов, которые получит ребёнок (при условии правильно подобранной программы):
- формируется правильная осанка;
- укрепляются мышцы;
- с помощью лечебной гимнастики можно предотвратить сколиоз;
- гимнастика разовьёт у ребёнка такие качества, как ловкость и выносливость;
- происходит укрепление иммунитета;
- во время занятий ребёнок учится адаптироваться к новым для него условиям реальности;
- повышается стрессоустойчивость.
Лфк при сколиозе у детей: методы
ЛФК включает в себя не только упражнения, но и другие методики тренировок.
- Собственно сама лечебная гимнастика, которая предполагает развивающие упражнения. Также гимнастика служит реабилитацией после основного лечения.
- Есть форма ЛФК, при которой физические нагрузки будут активнее, чем просто упражнения — бег, ходьба, походы на расстояния.
- Одним из методов лечебной физкультуры считается посильные занятия на тренажёрах. Специальные спортивные залы оборудованы тренажёрами для профилактики большого количества заболеваний.
- И, конечно, плавание. Этот вид ЛФК имеет приоритетную позицию. Занятия в воде подходят даже тем детям, которым противопоказаны все остальные виды ЛФК.
Важно. Выбор метода занятий и физическую нагрузку подбирает специалист.
Показания для занятий
Какие могут быть показания для назначения ЛФК?
- Проблемы с позвоночником (сколиоз, кифоз, лордоз)
- Плоскостопие (варусная и вальгусная деформация стопы)
- Хронические заболевания дыхательной системы (пневмонии, бронхиты, бронхиальная астма и др.)
- Невралгии (эпилепсия, ДЦП, неврозы, гиперактивность, астенический синдром)
- Эндокринные заболевания у детей (врождённый гипотиреоз, надпочечниковая недостаточность, сахарный диабет, ожирение, низкорослость, эндемический зоб и др.)
- Очень полезным ЛФК будет для общего развития детского организма, для разработки мелкой моторики, а также при снижении иммунитета
Противопоказания
Как бы положительно лечебная физкультура не влияла на детский организм, у неё тоже есть противопоказания:
- острые лихорадочные состояния;
- воспалительные процессы;
- сердечная недостаточность;
- болевой синдром;
- предрасположенность к кровотечениям;
- наличие хронических заболеваний в стадии обострения.
Диагностика детского сколиоза
Итак, детский сколиоз. Причины таких проблем в 70% случаев — это малоподвижный образ жизни и неправильная осанка.
Давайте более подробно остановимся на сколиозе. Именно эта патология чаще всего встречается у детей и подростков.
Сколиоз — это искривление позвоночного столба. Такое искривление несёт большую опасность. Сколиоз провоцирует сдавливание и смещение внутренних органов.
![Степени сколиоза](https://study.artbashlykov.ru/wp-content/uploads/2020/10/pre1.gif)
Симптоматика сколиоза ярко выраженная. Родители, если будут более внимательны, то первые признаки заболевания смогут увидеть на ранних стадиях.
![Диагностика детского сколиоза](https://study.artbashlykov.ru/wp-content/uploads/2020/10/pre1.gif)
Ассиметрия плечевого пояса, лопаток (лопатки выпирают).
Визуально видно, что позвоночник искривлён.
При таких симптомах ребёнка как можно быстрее требуется отвести к специалисту на консультацию.
Какой врач занимается данной проблемой? Обратиться за помощью следует к детскому хирургу или неврологу. Первичное обследование врач проводит с помощью сколиозометра. Если есть отклонения от нормы, то ребёнок направляется на дополнительное обследование: рентгенографию или МРТ и др.
Возможно понадобятся консультации узких специалистов.
ЛФК при сколиозе у детей
ЛФК имеет положительный эффект при любой стадии искривления. Разные комплексы упражнений
направлены на решение определённых задач.
Общеукрепляющие помогут:
— улучшить общее состояние ребёнка;
— укрепить опорно-двигательный аппарат.
Специальные упражнения помогут в коррекции деформации:
— снизить угол искривления;
— нормализовать естественный кифоз и лордоз;
— восстановление симметричности положения головы, плеч и таза;
— укрепление мышц.
В борьбе со сколиозом хорошие результате даёт плавание, как один из приёмом ЛФК. Во время плавания мышцы растягиваются плавно. Улучшается подвижность суставов. У таких занятий нет противопоказаний.
Лфк при сколиозе у детей: правила выполнения
Занимаясь лечебной гимнастикой следует помнить, что у такого лечения есть свои особенности.
Занятия проводятся регулярно.
Важно. Перед занятиями обязательно проконсультироваться с врачом. Именно он подберёт индивидуальную программу и интенсивность занятий.
Упражнения, которыми пестрят интернет-ресурсы подойдут не всем. И зависит это от степени поражения, от места искривления.
Есть некоторый базовый набор упражнений (в любом случае, занятия проводятся после консультации с врачом).
— Занятия не долгие — не более 15 минут
— Занятия в проветриваемом помещении
— Обязательна перед занятиями разминка
— Упражнения делаются плавно, без резких движений
— Тяжёлые нагрузки запрещены
Важно. Острая боль в спине, головокружения и другие симптомы — это повод для прекращения занятий.
Базовая техника выполнения упражнений
![Базовая техника выполнения упражнений](https://study.artbashlykov.ru/wp-content/uploads/2020/10/pre1.gif)
Ещё один комплекс ЛФК при сколиозе у детей
![Ещё один комплекс ЛФК при сколиозе у детей](https://study.artbashlykov.ru/wp-content/uploads/2020/10/pre1.gif)
Перед началом занятий следует сделать разминку. Это может быть шаги на месте. Спина при этом должна быть прямой.
Комплекс делается из трёх позиций. Упражнения выполняются плавно, без резких движений.
1-я часть выполняется в вертикальном положении.
- Поднять руки вверх, пальцы сцеплены. Раскачивать туловище из стороны в сторону.
- Руки вдоль туловища. Наклон влево — правая рука к правому плечу. Наклон вправо — левая рука к левому плечу.
- Спина прямая.Одну руку поднять вверх, другая расположена вдоль туловища. Обе отводятся назад. Затем положение рук поменять.
- Правая рука поднята вверх, левая вдоль туловища. Наклон влево, левая рука отводится за спину. Выполняется симметрично в другую сторону.
- Это упражнение выполняется у опоры (стена). Встаём боком к опоре. Одной рукой держимся за стену, другая вдоль тела. Наклоны в сторону. Затем производятся наклоны в другую сторону. Все упражнения выполняются 3-5 раз в каждую сторону.
2-я часть лёжа на животе.
- Руки и ноги разводятся в сторону, спину прогибаем назад.
- Руки вперёд. Прогибаясь, поднимать поочередно правую или левую ногу.
- Взять палку в руки. Руки вперёд. Прогибая верхнюю часть спины, поднять руки перед собой. Ноги и поясница плотно прижаты к полу. Движения плавные, спину прогибать аккуратно.
- Упражнение «Ящерица». Ползание с поочерёдным подтягиванием левой руки и правой ноги и наоборот.
3-я часть выполняется на коленях и сидя.
- Встать на четвереньки. Вытянуть левую руку вперёд и одновременно вытянуть правую ногу. Вернуться в исходное положение. Вытянуть правую руку и левую ногу. Повторять до 10 раз.
- Упражнение «Кошка». Стоя на четвереньках, спину прогнуть вперёд. Вернуться на исходное положение.
- Сидя, подогнув ноги под себя. Поднять правую руку вверх, прогнуться вперёд, вытянув левую ногу в сторону. Вернуться обратно. Поднять левую руку вверх, прогнутся, вытянув правую ногу вперёд. Повторить до 10 раз.
- На краю стула. Одна рука на поясе, другую заводим за голову.
- Аналогично 4 упражнению, но усложняем задачу — делаем наклоны в стороны.
После занятий даём ребёнку отдохнуть. Пусть полежит, вытянув руки вдоль тела.
Профилактика сколиоза у детей
Профилактикой заболевания нужно начинать заниматься как можно раньше:
- приучать ребёнка к активному образу жизни (делать зарядку, ходить в походы и т.д.) на своём примере;
- контролировать время, которое ребёнок проводит перед телевизором, компьютером и др. (чаще всего этот фактор становится причиной сколиозных изменений);
- приучать своих детей к правильной посадке за рабочим столом (при этом рабочее место должно быть организовано по всем правилам: всё выбирается по росту и возрасту, контроль осанки);
- спальное место также должно соответствовать росту ребёнка (выбирать качественный ортопедический матрас, правильную подушку).
Заключение
ЛФК при сколиозе у детей важная составляющая в комплексном лечении данной патологии. Занятия проводятся при любой степени поражения. Однако, чем быстрее начнётся лечение, тем лучшие результаты покажет ЛФК.
Но чтобы в будущем не бороться с проблемой лучше заблаговременно заняться профилактикой. И на первое место в профилактических мероприятиях надо вынести движение. Пусть ваш ребёнок больше гуляет на свежем воздухе, правильно питается. Вы, как родители, должны помнить, что активный образ жизни — залог здоровой спины и не только её!